Bolesť chrbta. Blízky známy

Bolesť chrbta je jedným z najbežnejších zdravotných problémov. Chceme vás oboznámiť s príčinami jej výskytu a naučiť vás, čo máte robiť, keď vás bolí chrbát.

Pravdepodobne na svete nie je taký človek, ktorý by aspoň raz v živote nebolelil chrbát. Bolesť chrbta môže byť tupá a pretrvávajúca alebo sa môže prejaviť náhle a prudko, čo vás núti merať každý pohyb. Môže to začať náhle, ak spadnete alebo zdvihnete niečo príliš ťažké, alebo postupuje pomaly a znemožňuje vám plnohodnotný život.

Faktory, ktoré zvyšujú riziko bolesti chrbta

Ktokoľvek nie je imúnny voči bolesti chrbta, existuje však niekoľko faktorov, ktoré zvyšujú riziko bolesti chrbta:

• Vek.Čím ste staršie, bolí vás chrbát častejšie. Bolesť chrbta sa zvyčajne objaví prvýkrát, keď ste vo veku 30 až 40 rokov.
• Zlý fyzický stav.Bolesti chrbta sú bežnejšie u ľudí, ktorí sú neaktívni a sedia.
• Nadváha.Pri diéte s vysokým obsahom kalórií a tukov môžete pribrať. Príliš veľká váha viac zaťažuje chrbticu a spôsobuje bolesť.
• Dedičnosť.Existujú dedičné choroby, ktorých jedným z príznakov je bolesť chrbta, napríklad ankylozujúca spondylitída.
• Iné choroby.Určité typy artritídy a rakoviny môžu tiež spôsobovať bolesti chrbta.
• Vaša práca.Ak vaša práca neustále vyžaduje vážne fyzické úsilie, ťažké zdvíhanie alebo musíte stráviť niekoľko hodín v nepohodlnej polohe - výsledkom môžu byť bolesti chrbta. Ak pracujete celý deň za stolom bez toho, aby ste sedeli vzpriamene, bolí vás aj chrbát.
• Fajčenie.Ak fajčíte, vaše telo nie je schopné prijať dostatok výživných látok potrebných pre vaše kosti, čo má za následok postupnú stratu sily chrbtice a zníženie flexibility. Kašeľ fajčiara môže tiež spôsobiť bolesti chrbta.

Aké sú dôvody?

Existuje mnoho príčin bolesti chrbta. Niekedy môže byť bolesť spôsobená mechanickými príčinami, ako sú:

• Kŕče chrbtových svalov.
• Kontúzia chrbtice.
• Preťahovanie svalov.
• Kopírovanie diskov.
• Padá z výšky.
• Zlomeniny chrbtice.

Bolesť chrbta sa môže prejaviť ako jeden z príznakov určitých chorôb a stavov, ako napríklad:

• Skolióza chrbtice.
• Spondylolistéza.
• Artritída.
• stenóza.
• Tehotenstvo.
• Obličkové kamene.
• infekcie.
• Endometrióza.
• Fibromyalgia.

Ďalšie možné príčiny bolesti chrbta sú infekcie, opuchy alebo stres.

Ako predchádzať bolestiam chrbta?

Najlepšie urobíte, ako zabrániť bolesti chrbta:

• Pravidelne cvičte, aby ste posilnili svoje chrbtové svaly.
• Udržujte si zdravú váhu alebo chudnite, ak máte nadváhu. Aby ste mali silné kosti, musíte každý deň prijímať dostatok vápniku a vitamínu D.
• Udržujte správne držanie tela, nehrbte sa ani sa nehrbte.
• Vyvarujte sa ťažkého zdvíhania. Ak sa nemôžete zaobísť bez zdvíhania závažia, urobte to správne: pokrčte nohy a chrbát majte vystretý, bremeno umiestnite do stredu tela, nie na bok, a pritlačte ho na telo a nenoste ho na vystretých rukách. Pri spúšťaní ťažkého predmetu majte chrbát stále vystretý, podrepte a potom váhu položte. Po týchto manipuláciách musíte vstávať pomaly a opatrne, pretože po prenose závažia je chrbtica zraniteľná.

Kedy navštíviť lekára?

Mali by ste navštíviť lekára, ak máte:

• Necitlivosť alebo mravčenie.
• Silná bolesť, ktorá sa postupne zhoršuje a nereaguje na žiadnu liečbu.
• Bolesť nastala po páde alebo zranení.

Bolesť sprevádza jeden z nasledujúcich príznakov:

• Problémy s močením.
• Slabosť.
• Necitlivosť v nohách.
• horúčka.
• Chudnutie bez diéty.

Aké diagnostické metódy sa používajú, keď vás bolí chrbát?

Na diagnostiku bolesti chrbta sa vás lekár podrobne opýta na priebeh a povahu bolesti a urobí vyšetrenie. Po vyšetrení objedná ďalšie testy, napríklad:

• rádiografia.
• Zobrazovanie magnetickou rezonanciou (MRI).
• Počítačová tomografia (CT).
• Krvné testy.

Lekárske testy nemusia preukázať príčinu bolesti chrbta. Príčina bolesti chrbta zostáva dosť často nejasná.

Aký je rozdiel medzi akútnou a chronickou bolesťou chrbta?

Akútna bolesť začína rýchlo a netrvá dlhšie ako 6 týždňov. Toto je najbežnejší typ bolesti chrbta. Akútnu bolesť môžu spôsobiť veci, ako napríklad pád pri hraní futbalu alebo zdvíhanie ťažkých predmetov. Chronická bolesť trvá viac ako 3 mesiace a je oveľa menej častá ako akútna bolesť.

Ako liečiť?

Liečba bolesti chrbta závisí od toho, akú bolesť máte. Akútna bolesť chrbta zvyčajne sama ustúpi bez liečby, na zmiernenie bolesti však môžete použiť lieky proti bolesti. Cvičenie a chirurgické zákroky sa na liečbu akútnych bolestí chrbta bežne nepoužívajú.

Ďalej uvádzame niektoré spôsoby liečby chronických bolestí chrbta:

Teplé alebo studené kompresie (alebo oboje)

Horúce alebo studené obklady môžu upokojiť bolesť a zmierniť napätie v chrbte. Teplo môže znížiť svalové kŕče. Chlad pomáha zmierňovať opuchy, opuchy a citlivosť. Používanie horúcich alebo studených obkladov môže znížiť bolesť, ale táto liečba nebude riešiť základnú príčinu chronických bolestí chrbta.

Špeciálne cvičenia

Správne cvičenie môže pomôcť zmierniť chronickú bolesť, ale nemalo by sa používať na akútne bolesti chrbta. Váš lekár alebo chiropraktik vám pomôže určiť, ktoré cviky sú vhodné pre vašu situáciu.

Lieky

Nasledujú hlavné lieky používané na bolesť chrbta:

• Lieky proti bolesti.
• Krémy a masti na zmiernenie bolesti sa vtierajú do pokožky cez miesto bolesti.
• Nesteroidné protizápalové lieky (NSAID), ktoré môžu znižovať bolesť a opuch. Medzi NSAID patria značkové lieky. Váš lekár vám môže predpísať silnejšie NSAID.
• Svalové relaxanciá a niektoré antidepresíva môžu pomôcť pri niektorých typoch chronických bolestí chrbta, ale je to veľmi individuálne.

Zmena správania

Naučte sa, ako správne dvíhať ťažké predmety, aby sa znížilo zaťaženie chrbta. Zmena životného štýlu: Zdravé stravovanie, odvykanie od fajčenia, nákup kvalitného ortopedického matraca a plávanie môžu pomôcť znížiť bolesť chrbta.

Injekcie

Váš lekár vám môže na zmiernenie bolesti navrhnúť injekcie steroidov alebo liekov na lokálnu bolesť.

Alternatívne spôsoby liečby

Niektoré nekonvenčné liečby môžu fungovať dobre. Najbežnejšie z týchto metód sú:

• Manuálna terapia.Chiropraktici majú techniky, ktoré pomáhajú zmierňovať dlhodobé chronické bolesti chrbta. Malo by sa však pamätať na to, že aj keď je váš lekár kúzelník a dokázal zmierniť bolesť počas niekoľkých sedení, je potrebné vážne posilniť svaly chrbta, aby sa tieto bolesti znova nevrátili.
• Akupunktúra.Čínska medicína používa jemné ihly na zmiernenie bolesti a obnovenie zdravia. Akupunktúra môže byť účinná, ak sa používa ako súčasť komplexného plánu liečby bolesti krížov.
• Akupresúra.Terapeut vyvíja tlak na konkrétne oblasti tela, aby zmiernil bolesť. Účinnosť akupresúry pri bolestiach chrbta nie je dobre známa.

Chirurgická liečba

Väčšina ľudí s chronickými bolesťami chrbta nepotrebuje operáciu. Toto je zvyčajne extrémna metóda a používa sa, ak iná liečba nefunguje. Operácia môže byť vyžadovaná, ak máte:

• Herniovaný disk.
• Spinálna stenóza.
• Spondylolistéza.
• Zlomeniny stavcov.
• Zlomeninu môže spôsobiť úder do chrbta alebo deštrukcia kosti v dôsledku osteoporózy.
• Degeneratívne ochorenie disku.

S pribúdajúcim vekom sa medzistavcové platničky môžu začať rozpadávať a spôsobovať silné bolesti.

Zriedkavo, keď je bolesť chrbta spôsobená nádorom, infekciou alebo problémom s nervovými koreňmi nazývaným syndróm cauda equina, je ihneď potrebný chirurgický zákrok, aby sa bolesť zmiernila a zabránilo sa novým problémom.